Kā izmantot smadzenes

Smadzenes ir ļoti sarežģīts nervu sistēmas orgāns. Smadzenes kontrolē mūsu uzvedību, no informācijas saņemšanas no tās vides un reaģējot uz to. Tāpēc ir nepieciešams, lai jums būtu liela veselība, tad mēs ierosinām dažas darbības, kā izmantot smadzenes .

Lasīt

Lasīšana ir darbība, kas vingro un stimulē smadzenes . To var nolasīt skaļi un / vai zemā balsī, tādējādi darbojoties dažādās smadzeņu zonās. Tādējādi lasīšana neapšaubāmi ir viena no galvenajām aktivitātēm, kas stimulē smadzenes, bet jums ir jāzina, kā to izdarīt. Laba ideja ir lasīt vairākus autorus vai žanrus. Piemēram, piemēram, nedēļu lasot civilizāciju, piemēram, grieķu, otrajā nedēļā lasot par Ēģiptes iedzīvotājiem, un vairāki autori mūs bagātinās. Ir arī laba ideja lasīt skaļi un klusumā citiem, atcerieties, ka, lasot klusumā, mēs nedarbojamies ar tām pašām smadzeņu zonām, it kā mēs to darītu skaļi.

Iegaumējiet

Iegaumējiet vārdus, tālruņu numurus, dzimšanas datumus, ģeogrāfiskās kartes ... Ļoti noderīgi ir arī saistīt attēlu un / vai pieredzi ar katru elementu, kuru vēlaties atcerēties.

Hobiji

Jums ir jādara dažāda veida hobiji, kā arī vairāki priekšmeti, bet tie vienmēr ir jūsu interesēs. Tas ir veids, kā atvienoties no pasaules un barot mūsu smadzeņu dzīvi.

Nav dominējošs roku

Izmantojot visu mūsu dominējošo roku dažādos uzdevumos visas dienas garumā, piemēram, pogas ar pogām, stikla paņemšana, lai dzert ūdeni, rakstīšana, zobu tīrīšana, aplauzums vai matu ķemmēšana; Tas padarīs jūsu smadzeņu kontralaterālo laukumu pamatuzdevumos.

Slēgtas acis

Ēšana vai duša ar aizvērtām acīm ir daļa no darbībām, ko mēs varam darīt, lai stimulētu jutīgumu un tādējādi stimulētu mūsu smadzenes. Jo, piemēram, ja mēs dušā mēs likvidējam redzes lauku, mēs pievēršam lielāku uzmanību informācijai, ko uztver pieskāriens vai smarža.

Izvairieties no rutīnas

Ja mūsu diena ir tāda pati: viena un tā pati darbība vienā un tajā pašā kārtībā, mēs runājam ar tiem pašiem cilvēkiem vai ejam cauri tām pašām vietām; mēs veicam smadzeņu darbību automātiski un neiespiežot, tāpēc nedarbojas pareizi. Tāpēc ir jādara dažādas lietas pēc iespējas vairāk: iet cauri dažādām ielām, doties uz sporta zāli, citu dienu, lai apgleznotu nodarbības utt.

Vingrojumi un pārtika

Fiziskā aktivitāte ir ļoti svarīga, jo tā ir veids, kā izmantot smadzenes. Tā kā smadzenes kontrolē uzvedību, kas aktivizē muskuļus vai rada ķīmisko vielu (piemēram, hormonu) sekrēciju, uzturs nozīmē, ka, lai uzturētu smadzeņu darbību, ir nepieciešama pareiza diēta.

Padomi