Kā padarīt manu dēlu visu ēd

Pēc sabalansēta uztura ir būtiska nozīme visā dzīves laikā, bet bērnībā tas aizņem vairāk svara. Un ir svarīgi mācīt saviem bērniem ēst visu veidu pārtiku un dažādos veidos; bet daudzos gadījumos bērni atsakās ēst dažus (vai daudzus) pārtikas produktus, un vecāki ēdināšanas laikā var kļūt izmisīgi. Lai mēģinātu atrisināt šo problēmu un iedvesmot labus ēšanas paradumus, šeit ir daži padomi, kā padarīt manu bērnu visu ēst.

1

Pirmkārt, jāatzīmē, ka pacietība būs galvenais faktors, lai jūsu bērns varētu ēst visu . Neaizmirstiet pirmajā pārmaiņu brīdī un ļaujiet slikta ēšanas bērnam nonākt ar vecāku, brāļu un māsu un citu radinieku nerviem.

2

Bērnam jāintegrē fakts, ka viņam ir jāēd viss, lai uzturētu līdzsvarotu uzturu, un ne tikai to, kas viņiem patīk. Tādā veidā mums jāmēģina atrast veidu, kas nenoraida pārtiku ar inerci, it īpaši bez to izmēģināšanas.

3

Tādā veidā būs laba ideja meklēt receptes, kas nozvejo bērnu uzmanību un satur pārtiku, kuru viņi nevēlas ēst . Varētu teikt, ka runa ir par "maskēšanu", ko viņiem nepatīk (vai ka viņi saka, ka viņiem nepatīk), un, turklāt, to dara jautri. Tajā pašā laikā bērniem būs lieliska ideja palīdzēt mums padarīt pārtiku, lai pārliecinātos, ka viņi ēdīs ar lielāku entuziasmu, ko viņi paši ir sagatavojuši.

4

Tāpat, lai bērns varētu ēst visu, pieaugušajiem būtu jārāda piemērs un jāēd sabalansēti . Mēs nevaram sagaidīt, ka bērni ēdīs augļus un dārzeņus, ja mēs to nedarīsim. Būs nepieciešams pielāgot devas arī jūsu vecumam, mēs nepiedāvāsim, ka bērns ieņem tādu pašu daudzumu pārtikas kā pieaugušais.

5

Noteiktu muitu izveide arī palīdzēs uzlabot bērnu ēšanas paradumus un ēdienu laiks nav slikts dzēriens. Piemēram, mums vienmēr vajadzētu ēst vienlaicīgi un vienā vietā, neieslēdzot televizoru ēdienreizes laikā, lai bērni palīdzētu sagatavot tabulu, nevis barot tos pēc stundām utt.

6

Izvairīšanās no konflikta nebūs risinājums bērnam, kas neēd visu, bet nopietnu kļūdu. Mums nevajadzētu dot pirmo vai otro reizi, kad bērns saka, ka nevēlas ēst to, ko mēs uzliekam uz viņa plāksnes. Bērniem ir vajadzīgs laiks, lai asimilētu jaunas garšas, un to garšas pumpuri pieraduši pie tā, tāpēc mums vajadzētu tos mazliet mazliet ēst.

7

Ir skaidrs, ka mēs ne visi līdzināsim visu pārtiku, bet viņi nevarēs atteikties no pārtikas, ko viņi pat nav garšojuši . Piemēram, ja tās garšas karbonādes un to garšas, tās nepatīk, tās var ēst citus dārzeņus, piemēram, zaļās pupiņas, ziedkāposti, spināti utt. Kas nebūs iespējams, ka viņi saka, ka viņiem nepatīk dārzeņi, nekad tos neēdot.

8

Tādā pašā veidā mums nevajadzētu ļaut viņiem izmantot emocionālu šantāžu vai ļaut raudai kļūt par veidu, kā ēst to, ko viņi vēlas. Būs grūti redzēt, ka jūsu bērns nevēlas ēst visu, bet ir nepieciešams, lai viņi apgūtu veselīgus paradumus un iemācītos ēst visu. Ēšanas viss nevar būt balva, bet tas ir kaut kas, kas jādara katru dienu.

9

Daudzas reizes skolas ēdnīca var būt labs veids, kā bērni pierast pie ēšanas daudzveidīgā veidā . Un, ņemot vērā negatīvo attieksmi pret nevēlēšanos ēst, viņi atradīs pārējo bērnu ēdienu, un tas nebūs tik vienkārši uzstādīt drāmu. Arī ēdamistabas monitori vienmēr centīsies motivēt bērnus ēst. Šeit jūs varat redzēt vairāk informācijas par skolas ēdnīcas priekšrocībām.

• Nezaudējiet pacietību.
• Ja jūsu bērns nevēlas ēst neko, apmeklējiet pediatru.