Kā ieviest graudus bērna diētā

Labība ir būtisks elements bērna barošanai, jo tie sniedz nozīmīgu ieguldījumu to šķiedru, vitamīnu, minerālvielu un uzturvielu attīstībā, kas ir ļoti vērtīgi, un palīdz viņiem pieradināt pie garšas un tekstūras, kas atšķiras no piena, kas Tas atvieglos visu pārējo pārtikas produktu pielāgošanu.

Veicamie soļi:

1

Labība parasti tiek ieviesta no 4 līdz 6 mēnešiem, kad bērnam ir nepieciešams vairāk barības vielu nekā piena. Pirmie graudaugi, kas iekļaujami bērna uzturā, ir rīsi un kukurūza, jo tie nesatur lipekli. Tas ir olbaltumvielu komponents, kas bērniem var izraisīt alerģiju un nepanesamību, un tāpēc eksperti iesaka tās ieviešanu no 4 līdz 7 mēnešiem, kad gremošanas sistēma to jau var labāk pielīdzināt. No šī vecuma jūs jau varat ievest citus graudus, piemēram, kviešus, miežus, auzas un rudzi.

2

Vispirms ieteicams pievienot divus vai trīs tējkarotes piena pudelei (mātes vai formula), ko parasti lieto bērns, un pēc tam pakāpeniski palieliniet daudzumu. Pediatram ir jāinformē par atbilstošu daudzumu atbilstoši katra bērna vajadzībām.

3

Pašlaik tirgū ir plašs bērnu graudaugu sortiments ar dažādām garšām un sastāvu. Lai iegūtu labu izvēli, mums jāņem vērā, ka labība ir sabalansēta, tas ir, tie nodrošina pareizu daudzumu katras barības vielas. Ir svarīgi, lai viņiem nebūtu pievienoti cukuri, lai pieradinātu bērnu dabīgiem aromātiem un tādējādi veicinātu veselīgus paradumus. Tas palīdzēs novērst ar hroniskām slimībām saistītus riska faktorus, piemēram, aptaukošanos.

4

Lielākā daļa graudaugu biezputru parasti ir bagātināta ar kalciju, dzelzi un vitamīniem, kas ir būtiskas barības vielas mazulim, lai nodrošinātu optimālu izaugsmi šajā svarīgajā dzīves posmā.

5

Turklāt dažiem graudaugiem piemīt bifidus efekts, kas stimulē labvēlīgu bifidobaktēriju veidošanos zīdaiņa zarnās, palīdzot regulēt to zarnu tranzītu, kā arī labāku kalcija, dzelzs, vitamīnu un citu minerālu absorbciju.