Kā ir gaiši sapņi

Lucid sapņi ir tie, kuros sapņotājs zina, ka viņš sapņo. Šāda veida sapņus var būt spontāni vai grūti strādāt un apmācīt, lai to sasniegtu. Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo tēmu, šajā rakstā mēs parādīsim, kā ir gaiši sapņi .

1

Mūsu ikdienas laikā mums jācenšas attīstīt atšķirību starp realitāti un sapni. Lai to izdarītu, ir labi uzdot sev jautājumus, ja mēs sapņojam, neiekļaujamies ikdienas darbos un saprotam, ka šīs sīkās detaļas var būt svarīgas, nosakot gaišu sapni .

2

Šajā apmācībā, lai sasniegtu gaišus sapņus, ir ļoti svarīgi rezervēt dažas minūtes, lai pamostos, lai mēģinātu atcerēties to, ko sapņojām. Tas viss tiks pierakstīts sapņu žurnālā, kas, bez šaubām, ir viens no svarīgākajiem soļiem, lai sasniegtu gaišus sapņus. Šī prakse palīdz mums noteikt mūsu sapņu atkārtotos elementus . Arī mēs iegūstam rutīnu, kas liek mūsu smadzenēm atcerēties.

3

Atpūtas vietai jābūt svētnīcai. Šķiet acīmredzams, ka miega režīms tiek veikts klusā vidē. Tomēr daudzi cilvēki izmanto guļamistabu kā darba vietu, kas nedaudz traucē relaksācijas un miera sajūtu šajā istabā.

4

Jums ir jāatrod labākais laiks, lai iegūtu saprātīgu sapni. Vismaz tajos, kas praktizē, kā tos iegūt, ieteicams meklēt vispiemērotāko gadījumu. Šie sapņi ir ļoti saistīti ar REM miegu, šis posms ir daudz bagātāks tieši pirms pamošanās.

5

Ir daži paņēmieni, kā iegūt gaišu sapni, kas ir ļoti noderīga, piemēram, Stephen Laberge gūtā Lucid Mnemonic Sleep indukcija. Šī metode iesaka mums iestatīt trauksmi uz 4 un pusstundām, 6 vai 7 un pusstundām pēc gulēšanas. Tiklīdz mēs pamodīsimies, mums būs jāatceras sapnis, atkal satikt un iedomāties, ka šajā sapnī mēs sapratām, ka mēs sapņojam. Tad mēs atkal dosies gulēt.

6

Svarīgi ir arī zināt, kā identificēt skaidru sapni, atrodoties tajā . Piemēram, mēs varam apskatīt digitālo pulksteni, novērojot, vai tā laiks ir nemainīgs. Mēs varam arī aplūkot tekstu, izskatīties citādi un atkal apskatīt, vai tas ir mainījies. Spoguļi arī var būt diezgan atklāti, ja sapņojumā skatāmies viens otru, protams, mūsu pārdomas būs mazliet izplūdušas.

7

Šajā mācīšanās posmā vissvarīgākais nav demoralizēt, un tas ir, ka ir cilvēki, kas ilgst gadus, lai apgūtu šo tehniku, un daudzi nekad nespēj radīt gaišu sapni. Tātad, mēģināsim ņemt to viegli.