Kā izvairīties no aizmigšanas braukšanas laikā

Kad mēs atrodamies pie stūres, uzmanība ir nepieciešama, lai novērstu negadījumus, tāpēc braukšana ar miegainību kļūst par ļoti riskantu rīcību, kas var radīt bīstamas sekas. Izvēloties vispiemērotākās stundas braukšanai un sekosim dažiem ieteikumiem, kas jums tiek sniegti. Com, palīdzēs jums izvairīties no aizmigšanas braukšanas laikā.

Veicamie soļi:

1

Nekad nelietojiet savu automašīnu, ja jūtaties pārāk noguris, lai to izdarītu . Vislabāk ir palikt tur, kur tu esi, gulēt mierā un pēc tam paņemiet transportlīdzekli šādā veidā ne tikai jūsu drošības burām, bet citiem.

2

Ja plānojat veikt vidēja vai liela attāluma braucienu, ieteicams naktī vismaz 6 stundas gulēt. Atpūtas laiks ir svarīgs, lai saglabātu savu modrību optimālos apstākļos braukšanas laikā, tādējādi jūs izvairīsieties no aizmigšanas, kamēr to darāt.

3

Tiem cilvēkiem, kas ceļo pirmo rīta stundu laikā, tas jādara vislabākajos iespējamos apstākļos, tāpēc ir svarīgi, lai būtu labas brokastis, tādā veidā mēs piešķiram mūsu ķermeņa ēdienkartei augstu enerģijas līmeni un nejūtas noguruši un apāti.

4

Tieši pretēji, ja pēc vakariņām braucat ar vidēju vai ilgu attālumu, ieteicams viegli ēst un izvairīties no alkohola . Tātad jūsu ķermenim nevajadzētu strādāt pārāk smagi, lai sagremotu pārtiku, izvairoties no tipiskās miegainības, ko jūtam, ja mēs ēdam lielos daudzumos.

5

Ja esat dzēris vairāk nekā rēķins vai esat lietojis medikamentu vai nomierinošu medikamentu, ir svarīgi nevadīt transportlīdzekli, jo šāda veida viela palielina tieksmi aizmigt pie stūres un var izraisīt bīstamas avārijas.

6

Tas regulē automašīnas temperatūru tā, lai tas būtu patīkams, bet ne pārāk karsts, augstās temperatūras veicina miegu. Tādā pašā veidā izvairieties no pārāk mīkstas mūzikas un pozām, kas liek jums justies pārāk ērti un atviegloti. Automašīnas sēdekļa novietošana tādā stāvoklī, kas palīdz mums koncentrēties uz braukšanu, ir labs veids, kā izvairīties no aizmigšanas braukšanas laikā .

7

Runājot par braucienu ar automašīnu, ir ļoti svarīgi veikt pārtraukumus, lai izstieptu kājas, veicinātu apriti un lauzt monotoniju. Braukšana pa ceļiem, kur ainava vienmēr izskatās vienādi, veicina garlaicību, nogurumu un miegu, izraisot vadītājiem aizmigt pie stūres.

8

Ja jūtaties pārāk noguris, vislabāk ir pārtraukt un gulēt pusstundu . Īss naps palīdzēs jums aktivizēt.

Tāpat ir ieteicams izvairīties no braukšanas no 2 līdz 5 no rīta, īpaši, ja mēs neesam pietiekami gulējuši, vai mēs esam noguruši, šajās stundās mūsu ķermenis jūtas intensīvāk, gulējot milzīgu risku aizmigt stūres rats.