Kā izvairīties no mājas darba problēmu risināšanas

Mūsdienu sabiedrībā stress ir kļuvis par daļu no mūsu dzīves. Tā ir uzstādīta mūsu mājā, mūsu iekšienē. Stresam ir dažādas sekas uz mūsu ķermeni, piemēram, matu izkrišana, holesterīns, cita starpā; Bet lielā problēma, ar kuru mēs saskaramies, nav spēja atdalīt stresu, kas radusies mūsu ģimenes dzīves darbā. Kad mēs ierodamies mājās, mēs kopā ar mums, mūsu ķermenī un prātā, stresu. Tas rada mūsu dzīves dažādo aspektu pasliktināšanos. Šī iemesla dēļ mēs sniegsim jums dažus ieteikumus, lai jūs varētu iemācīties saskaņot darba aspektus ar personiskajiem aspektiem.

1

Prioritātes Veikt kādu laiku, lai domātu par jūsu prioritātēm. Jums ir jāšaubās, vai darba pieprasījums, uz kuru jūs mēģināt atbildēt, ir pelnījis, ka jūs esat prom no mājām vai gaidot darbu. Novērtējiet, kādas aktivitātes jūs varat atlikt, lai jūs varētu atgriezties mājās agri. Atcerieties, ka darbs ir tikai viens no jūsu dzīves aspektiem, nevis visai dzīvei.

2

Darbs atrodas birojā. Lai gan tas nav viegli, ir svarīgi, lai jūs sāktu atstāt darba problēmas birojā. Sāciet to mazliet mazliet izmantot, kad pametat darbu, visas ar to saistītās problēmas paliek tur. Vingrinājums, kas parasti tiek iegūts, iet pa dažiem blokiem, kad pametat biroju, tādā veidā jūs atbrīvosies no visa, kas tur notiek.

3

Uzvedības paradumi. Jums ir jābūt skaidram darba laikam un brīžiem, kas jums ir ar ģimeni. Centieties tos ievērot, izvairieties no vairāk laika nekā nepieciešams birojā. Jūsu ģimenei ir vajadzīgs arī ar viņu, lai dalītos lietās, jums ir jārūpējas par tām. Viņiem arī vajag tevi ar enerģiju, un, pirmām kārtām, viņiem ir nepieciešama veselīga.

4

Vingrinājumi Fiziskais sports ir lieliska metode stresa un rūpes atbrīvošanai. Kamēr jūs izmantojat, jūs ne tikai atbrīvojat spriedzi, bet arī iztīriet savu prātu. Arī elpošanas un relaksācijas vingrinājumi parasti pozitīvi ietekmē stresu.

5

Laika sadalījums Dažreiz ir grūti izdalīt laiku, un, mēģinot iepriecināt ikvienu, jūs galu galā neapmierina sevi. Tāpēc ir svarīgi, lai papildus darbam un ģimenei daļa dienas veltītu sev. Tas var būt lasīt grāmatu, apmeklēt draugus vai skatīties TV, neatkarīgi no tā, kāda veida aktivitātes jūs veicat, vai laiku, ko tērējat, ir svarīgi, lai vismaz 10 minūtes dienā būtu jums.

6

Prasības Mēģiniet neuzskatīt personīgos pienākumus kā prasības. Jums vajadzētu mēģināt izbaudīt savu ģimeni, izmantot katru minūti ar viņiem. Kad jūs jūtaties izsmelti vai noraizējies, aprunājieties ar viņiem, ir svarīgi, lai viņi zinātu, kā jūs varēsiet jūs pavadīt šajā brīdī. Daudzas reizes kāds, kas mūs mīl, var mūs redzēt no citas perspektīvas.