5 pasākumi, kas jāveic kā ģimene

Ģimenēs dažreiz nepietiek ar atbalstu un mīlestību, lai panāktu mieru un harmoniju. Starp vecākiem, kas apgalvo, dīvaini pusaudžu uzvedība, ļoti mazu bērnu aprūpe un vienmēr tik sarežģītā finansiālā stabilitāte, šķiet, bieži vien ģimenei ir maz garīgās atpūtas. Tam pievieno mūsdienu dzīves spiedienu un pienākumus. Par laimi, stresam var būt antidots - kolektīvs pretsāpju līdzeklis - un tas ir tik vienkārši, kā sākt jaunu darbību.

Ģimenes pasākumi var nomierināt gan vecākus, gan bērnus, un pētījumi rāda, ka tiem var būt citas pozitīvas sekas, piemēram, ģimenes kohēzija, veicināt stabilitāti un veicināt sociālo attīstību bērniem.

Jaunas aktivitātes sākums ir diezgan vienkāršs, bet, ja meklējat idejas, šeit mēs parādām pierādītus un populārus risinājumus.

Spēļu nakts ģimenē

Daži ģimenes locekļi novērtē dažus pasākumus un aktivitātes vairāk nekā citi. Piemēram, operas nakts ar lielu tanti varētu būt kaut kas, ko bērni vēlētos izvairīties. Tomēr, ja ir kāda darbība, ko ikviens var baudīt, tas ir spēļu nakts .

Spēļu nakts ir ģimenes savienība, kas ir maskēta kā jautra . Tam parasti trūkst spriedzes un ļauj vecākiem un bērniem aizmirst par dienas problēmām. Turklāt spēlei var būt atjaunojoša ietekme uz ģimenēm.

Ģimenes brīvdienas

Visredzamākā un dārgākā darbība . Tas ir kaut kas, ko cilvēki plāno visu gadu. Ģimenes brīvdienu galvenais mērķis ir radīt pārtraukumu no ikdienas rutīnas. Tas var būt īpaši izdevīgi pieaugušajiem, kuriem ir tendence nokļūt savās darbavietās. Pētījumi ir parādījuši, ka tad, kad problēma ir ar darbu saistītais stress, brīvdienas var būt risinājums - pat pagaidu.

Brīvdienu atjaunojošajam raksturam var būt domino efekts. Kad vecākiem ir laiks atpūsties un atpūsties, arī bērni var būt ērtāki. Nemaz nerunājot par ikgadējo ceļojumu, kas var radīt ilgstošu ģimenes saikni.

Ja šogad jūsu ģimenes budžetā nav atvaļinājumu, izmēģiniet īsus braucienus, piemēram, kempingu, muzejus un parkus. Vienkārši pārliecinieties, ka esat iestatījis ierobežojumus, lai padarītu to par īstu atvaļinājumu.

Ģimenes vakariņas

Eksperti saka, ka pastāv dažādi tradīciju veidi. Daži no tiem ir orientēti uz svinībām (piemēram, Ziemassvētkiem un dzimšanas dienām) vai īpašiem ģimenē radītiem pasākumiem (piemēram, brīvdienām vai spēļu naktīm). Tomēr citi ir atkarīgi no ikdienas darbībām. Ģimenes vakariņas ietilpst pēdējā kategorijā.

Vakariņu laiks nekad nav uzskatīts par īpašu notikumu. Pirms 50 gadiem tā bija daļa no ģimenes ikdienas rutīnas, bet šajās dienās, kad pat 5 gadu vecumam ir aizņemts kalendārs, vakara maltīte var būt reta iespēja. Tomēr šī vienkāršā darbība var dot visai ģimenei iespēju atbrīvoties no dienas spriedzes. Turklāt ģimenes vakariņas biežāk ir barojošas nekā ēst atsevišķi. Tas ir svarīgi daudzu iemeslu dēļ, taču nevajadzētu aizmirst, ka pareiza uzturs var būt svarīgs stresa pārvaldības elements.

Paturiet prātā, neļaujiet, lai jūs domājat, ka jums katru vakaru ir jāsagatavo lieliska maltīte. Šī spiediena izdarīšana uz sevi var novest pie šīs ģimenes tradīcijas atcelšanas. Nav svarīgi, kas ir uz plāksnes; svarīgs ir tas, ka ikviens sēž pie galda.

Brīvprātīgais darbs ar ģimeni

Brīvprātīgais darbs rada kopīgu mērķa izjūtu, kā arī māca bērniem vērtīgas dzīves stundas, piemēram, upurus, atbildību un - dažos gadījumos - darba prasmes. Brīvprātīgais darbs pat liecina, ka tas uzlabo psiholoģisko veselību.

Tātad, ja jūs domājat par palīdzību, kas orientēta uz palīdzību, viss, kas jums jādara, ir izvēlēties organizāciju vai cēloni, kas vislabāk atbilst ģimenes interesēm un grafikiem. Ja vēlaties veikt brīvprātīgo darbu iknedēļas aktivitātē, apsveriet iespēju katru sestdienas rītu apmeklēt dzīvnieku patversmi, lai staigātu suņus. Vai, ja nedēļas darbs neļauj bieži izmantot brīvprātīgo iespējas, izmantojiet brīvdienas vai brīvdienas kā iespēju dot. Pasniedz ēdienu bezpajumtniekiem vai apmeklē pansionātus . Tās ir darbības, ko visa ģimene varētu baudīt katru gadu.

Un nedomāju, ka brīvprātīgais darbs nav atkarīgs tikai no tā, ka jūsu ģimenei ir mazi bērni. Tikai pārliecinieties, ka vismaz viens pieaugušais vienmēr uzrauga mazos.

Reliģiskās darbības ģimenē

Ja tā ir ticības ģimene, viņi jau piedalās vairākās ģimenes aktivitātēs : lūgšana pirms ēdienreizes, badošanās Ramadāna laikā vai adventes sveces apgaismojums. Ģimenes reliģiskās tradīcijas var būt tik strukturētas kā apmeklējuma nams reizi nedēļā, vai neformālas, palīdzot jūsu bērniem lūgt pirms gulētiešanas. Viņi ir ne tikai ļoti svarīgi pasākumi personīgajiem uzskatiem, bet tie var būt labi arī visai ģimenei. Eksperti norāda, ka reliģija var piedāvāt garīgās veselības ieguvumus, piemēram, cerību, optimismu, piederību, pozitīvu pašcieņu un jēgas sajūtu.

Protams, ne visi ir vērsti uz reliģiju . Meditācija ir liels stresa samazināšanas līdzeklis un viss, ko visa ģimene var darīt. Ikvienam nav nepieciešams sēdēt, sakot "om", ar pietiekamu klusuma paktu katru svētdienu rītu.