Kāda pārtika, lai aizbrauktu uz kalnu

Dažu dienu iztērēšana, atvienojoties no pilsētas burzmas, bez šaubām ir izdevīga pieredze, daudz vairāk tāpēc, ka mēs izvēlamies ekskursiju . Bet, veicot šāda veida braucienu, ir nepieciešama laba sagatavošanās. Papildus mugursomas pārvadāšanai, kas ir labi sagatavota jūsu ekskursijai, jums ir jārūpējas par to, lai izvēlētos pareizos ēdienus, kas var pienācīgi atbalstīt braucienu, un siltums paliek labā stāvoklī. Ja jūs nezināt, kur sākt, tad. Com mēs izskaidrojam, kādu ēdienu veikt kalnu ekskursijā .

1

Nav svarīgi, vai jūsu ceļojums ilgst vienu dienu vai mēnesi, tas ir patiešām svarīgi plānot ļoti labi ēdienus, kas tiks veikti, un pārtiku, kas ir nepieciešama, pretējā gadījumā mēs riskējam nonākt pie pārtikas, ko mēs nelietosim, bet Viņi aizņem vietu un padara mūs daudz slodzīgākus, nekā mums vajadzētu.

2

Dienas braucieniem, kas netiks iekrauti ar virtuves piederumiem vai pavadīt pārāk daudz laika vietā, ir vairākas barojošas alternatīvas, kas sver maz un var būt labs ēdiens:

• Makaronu salāti var pretoties ceļojumam bez problēmām un ir labs ēdiens, ja to kombinējat ar olbaltumvielām, piemēram, vistas vai dažādiem dārzeņiem.
• Pildīta ar maizi, visas dzīves klasiskā sviestmaize ir lieliska un ne pārāk smaga ēdiena izvēle, kas ļaus jums veikt ekskursiju bez problēmām.
• Rīsi ar šķiņķi un dārzeņiem, salātu veids ir arī lieliska, jo to var turēt bez problēmām vairākas stundas.
• Konservētas preces ir vienkārša un ātra iespēja ēst uz lauka.

3

Ilgāku braucienu gadījumā, kas ilgs dažas dienas, jums jādomā par iespējām, kas ir ne tikai vieglas, bet arī ne pārāk taukainas un nav ļoti atšķirīgas no mūsu parastās diētas, lai izvairītos no kuņģa sekām. Ja jums ir pārgājieni ilgāk par trim dienām, ieteicams pagatavot katlu, lai pagatavotu ēdienu un sāli. Varat izvēlēties:

• Desas, kas aizstāj gaļas vietu un dod mūsu uzturam nepieciešamo olbaltumvielu: šķiņķi, tītaru, desas, desas utt.
• Baltais rīsi, kas pagatavoti bez garšvielām un kam pievieno nedaudz sāls. Tas ir labs risinājums, jo tas ir ļoti labi saglabāts dienām.
• Makaroni, kas pagatavoti bez mērces, pēc tam jūs varat pievienot jebkuru mērci, ko esat pareizi iepakojis. To var turēt vairākas dienas bez bojājuma.
• Aplokšņu zupas, ideāli piemērotas enerģijas atgūšanai un ķermeņa sasildīšanai, kad temperatūra pazeminās.
• Konservētas olbaltumvielas, piemēram, tunzivis, sardīnes, šķiņķis utt.
• Rudzu maize, vairāk kaloriju nekā parasti.

4

Uzkodas nevar palaist garām jūsu ceļojuma ēdienu, un tas ļaus jums iegūt kādu enerģiju, kad nav laika pārtraukt ēst. Būtiskākie ir šādi:

• Rieksti: praktiski, barojoši, jūs apmierina, viņi aizņem maz vietas un nesver gandrīz.
• Šokolāde, jo, kad ir nepieciešams ātri atgūt enerģiju.
• Olīvas, bet tikai īsu ekskursiju gadījumā, kur mums nav tik daudz vietas.
• Augļi, kas nesver daudz, piemēram, zemenes, ķirši vai banāni, visi ir ļoti barojoši.

5

Protams, starp pārtikas produktiem, kas jums jāveic ceļojumā , šķidrums nekad nav pieticīgs, bagātīgs ūdens daudzums, izotoniski dzērieni, ja Jums ir dehidratācija, chocolaty dzērieni, lai iegūtu mazliet enerģijas un sulas, ja vēlaties nedaudz mazināties.

Aprēķiniet summu, lai ceļojuma laikā nekad nepalaistu garām šķidrumu.