8 atslēgas, lai būtu laimīgas

Vai ir laimes noslēpums ? Patiesība ir tā, ka nē. Nav burvju formulas, kas izskaidro, kas mums jādara, lai būtu laimīgs, bet ir virkne padomu, kas palīdzēs jums dzīvot jūsu mierīgākajā veidā. Tas aizņem tikai to, ka jums ir vēlēšanās būt laimīgiem, ka jūs veltāt laiku un, pirmkārt, neļaujiet sevi pārsteigt ar problēmām vai bailēm.

Padarīt ceļu pozitīvai enerģijai un izvēlēties mierīgāku, apzinātu un pateicīgu dzīvi, kas palīdzēs jums izbaudīt vairāk ikdienas un aizraujošu problēmu insulta laikā. Šajā rakstā mēs atklāsim 8 atslēgas, lai mēs būtu laimīgi, kas palīdzēs jums atgūt smaidu un pilnībā izbaudīt tagadni.

Iemācīties piedot un piedot

Gan pagātnē pieļautās kļūdas, gan neveiksmes, kas bijušas jūsu dzīves laikā. Daudzi cilvēki ir pārsteigti par "pagātnes spokiem", tas ir, tiem pasākumiem, kurus viņi ir izdarījuši pagātnē, un tiem, kas joprojām žēl. Jums ir jāmācās piedot sev un tuvu posmus, tas jums nedarīs nekādu labumu, ko sagrautu kaut kas, kas šodien noteikti nav risinājums. Ikviens kļūdās, un, lai gan daži var būt nopietnāki par citiem, laiks izārstē visu.

Ja viņi iepriekš jums ir ievainojuši, tas nedarīs jums nekādu labumu, lai ienīstu šo personu, kas jums nodarījusi kaitējumu. Sākumā jūs būsiet nožēlojami, tas ir normāli, bet ļaujiet sajūtai atpūsties, dziedēt un atstāt. Atriebība un aizvainojums nerada labu ceļu, tāpēc vislabāk ir izvēlēties piedošanas un aizmirstības ceļu un turpināt savu dzīvi.

Vērsiet laiku sev

Lai vadītu pilnīgu un apmierinošu dzīvi, ir svarīgi, lai papildus jūsu pienākumiem un ikdienas darbam jūs pavadītu laiku priekam un, pirmkārt, iemācītos būt kopā ar sevi . Dzīvot vienmēr uz ārpusi, gaidot citus vai materiālas lietas, ir kļūda, kurā tas ir ļoti viegli nokrist, bet kas ir jāizvairās maksimāli.

Vai jums patīk lasīt? Tad pavadiet nedaudz laika dienas lasījumā, vai jums patīk krāsot? Nepārtrauciet to darīt reizi dienā vai reizi nedēļā. Neatkarīgi no tā, kas piepilda jūs un jūs esat kaislīgi, jums nevajadzētu to pamest, jo, ja jūs to darīsiet, jūs pametīsiet sevi. Rezervējiet tikšanos nedēļā, lai būtu kopā ar jums un izbaudītu savu hobiju, runātu ar savu ģimeni, lai organizētu (ja jums ir bērni un / vai ģimenes pienākumi), un tāpēc tas būs daudz vieglāk.

Ir pozitīva un laipna attieksme

Vēl viens būtisks prieks ir pozitīva attieksme pret tiem, inficējot tos apkārtējo enerģiju un radīt pozitīvisma un laimes atmosfēru. Ja jūs visu dienu satriecāt, jūs diez vai labi jutīsieties, kad jūs mājās nokļūsiet, tāpēc mēģiniet izvairīties no sliktas enerģijas, pārvarēt problēmas ar izšķirošu un draudzīgu attieksmi un redzēt visu labo pusi, pat neveiksmes var uzskatīt par iespēju .

Kas attiecas uz pozitīvismu, tas ir laipnība, jo būtiska ir personība ar draudzīgu, sirsnīgu un smaidīgu attieksmi, lai radītu šo labvēlīgo vidi, par kuru mēs runājam. Ja mēs runājam ar labiem vārdiem, ja mēs smaidām, ja mēs pievērsīsimies citiem ar izglītību, mēs varēsim justies daudz labāk un mūsu vide sāk sazināties ar mums šādā veidā.

Pavadiet laiku ar draugiem un ģimeni

Dažreiz rutīnas, darbs un pienākumi liek mums tik daudz laika veltīt tiem cilvēkiem, kurus mēs mīlam un kas padara mūs laimīgus. Labs laiks ar draugiem, smejoties un baudīt brīdi ar viņiem var dot mums lielu laimes devu, kas ir nepieciešama ikvienam.

Daudzi pāri pārstāj redzēt savus draugus un uzturas tiek samazināti līdz dažām reizēm gadā, un tas ir jāizvairās maksimāli, jo viņi ir tie, kurus jūs mīlam, kas padarīs jūs laimīgākus un izbaudīs savu dzīvi. Tas pats attiecas uz ģimeni, cilvēkiem, kurus tu mīli tik daudz, kas tevi ļoti mīl un kas ir tik svarīgi jūsu dzīvē. Neļaujiet sevi pārspīlēt ar rutīnu un veltiet savu dzīves mirkli visiem tiem, kas jums ir īpaši.

Vai fiziskā slodze

Fiziskais vingrinājums mums palīdzēs justies laimīgākiem un vieglākiem. Tas nav izgudrojums, bet ir ķīmiski pierādīts: praktizējoši sporta veidi mūsu ķermeni izraisa endorfīnu izdalīšanos, tas ir, laimes un prieka hormonu (tas pats, ko mēs izdalām, kad mēs ēdam kaut ko, kas mums patīk, vai kad mums ir orgasms). Šā iemesla dēļ, pabeidzot treniņu, jums piemīt šī labsajūta un bauda.

Tātad, ja vēlaties izvēlēties laimīgu un mierīgu dzīvi, praktizējiet sportu, jo jūs jutīsieties labākā garā un turklāt jūs izveidosiet veselīgu dzīves praksi, kas ir ideāli piemērota labi dzīvošanai.

Mācīties meditēt

Ir daudz veidu, kā meditēt, un tie būs atkarīgi no mērķa, ko jūs meklējat ar šo praksi. Ja tas, ko jūs vēlaties, ir laimīgāks un mierīgāks, pietiek ar to, ka jūs veltīsiet 5 minūtes no savas dienas, lai atpūstos prātā, izvairītos no brīža un justies mierā un atviegloti. Ja vēlaties doties soli tālāk un izmēģināt meditāciju par pašapziņu, jums būs jāpalielina savas sesijas un jāizvēlas prakse, kas katru dienu ilgst no 20 līdz 30 minūtēm.

Paturiet prātā, ka, meditējot, mēs spējam nomierināt mūsu prātu, kontrolēt elpošanu un izvairīties no miega. Ar šo vienkāršo praksi jūs varat atgūt garīgo mieru un veicināt labklājības pilni dzīvi. Šajā rakstā mēs atklājam meditācijas priekšrocības.

Esiet pateicīgi

Mēs ļoti viegli pierodam pie dažiem mīlestības, laipnības un uzmanības žestiem, un tomēr, ja mēs sagaidām kaut ko no kāda, kas mums nedod, mēs kļūstam dusmīgi vai apbēdināti. Ir svarīgi, lai mēs zinātu, kā pateikties katram žestam, katrai darbībai, ko cilvēki dara mums.

Ja mūsu māte saņem mūs ar savu iecienītāko ēdienu, vislabāk ir pateikties viņai un kādu dienu atgriezt šo žestu ar kaut ko, kas viņai patīk. Šāda veida attiecības rada labu enerģiju un laimīgu līdzāspastāvēšanu ar sevi un mūsu vidi.

Palīdziet citiem

Vēl viens būtisks, lai būtu laimīgs, ir būt atbalstošam . Mēs nesakām, ka jūs dodat naudu visiem, kas jūs lūdz, bet ka jums ir atvērts prāts, ka jūs palīdzat tiem, kam tas ir vajadzīgs, un ka jūs veltāt daļu savas dzīves, lai palīdzētu cilvēkiem, kam tas ir nepieciešams. Papildus tam, lai sekmētu cilvēka pasaules veidošanu, jūs varēsiet justies mierīgāk ar sevi.