Kā iemācīties piedot

Zinot, kā piedot, ir gudrs. Atbrīvojot otru, mēs atbrīvojamies no nevajadzīga emocionāla sloga, kas neļauj mums virzīties uz priekšu un baudīt dzīvi. Piedodiet atbrīvot sevi, piedodiet, lai virzītos uz priekšu, piedodiet, lai nedzīvotu grūdē, kas iespaido, kāpēc ne piedot? Daudzos gadījumos mūsu aizvainojums pret kādu citu personai nav zināms; Tātad, kāpēc turpināt šo slogu uz mūsu pleciem? Vai nebūtu labāk piedot un atbrīvot? Piedošana vienmēr mums būs labvēlīga, taču ir taisnība, ka ir laiks, kad šī rīcība nav viegla. No .com mēs centīsimies jums palīdzēt iemācīties piedot, lai mēs varētu būt laimīgāki.

1

Pirmkārt, mums ir jāzina, kā atšķirt, kad mūsu piedošana ir virspusēja vai reāla. Daudzos gadījumos mēs domājam, ka mēs jau esam piedevuši, bet mūsu būtības dziļumos joprojām ir aizvainojuma un atriebības pēdas. Ja mēs nepiedosim ar sirdi, mēs ik dienas turpināsim izjust svaru, ko var pārvērst depresijā, sliktā garastāvoklī un nevēlēšanās. Mums ir arī jāpatur prātā, ka piedošana ir garš ceļš, kuram ir vajadzīgs laiks un centība, un tas ir liels darbs, ko mēs nevaram sagaidīt divu dienu laikā. Un arī laiks mainīsies atkarībā no personas un to, kas ir piedodams.

2

Pirmais solis, lai piedotu, ir to darīt. Tāpēc mums ir jāuzdod sev patiesi sirsnība, ja mēs patiešām vēlamies apglabāt lūkas un atstāt šo jautājumu pagātnē. Ja jā, turpiniet. Izsakiet savu lēmumu piedot un savu apņemšanos strādāt. Sakot lietas, viņi nāk no mūsu prāta un īsteno vārdus. Vēl viena iespēja ir to izdarīt rakstiski, svarīgi ir tas, ka tie nāk no viena vai otrā veidā.

3

Pēc tam mēs atzīsim sāpes, ko viņi ir radījuši, un, pirmām kārtām, atzīstam tiesības, ko mēs esam pelnījuši. Piešķiršana nenozīmē, ka mums pašiem jācieš vai jūtamies, ka saņemtais kaitējums ir pelnījis. Mēs esam vērtīgi kā ikviens, un mums ir jāievēro tādi paši noteikumi kā mēs cienām citus. Atklājiet šajā rakstā noderīgus padomus, lai palielinātu pašcieņu.

4

Ļaujiet visām sliktajām lietām iznākt un atsaukt to. Lai strādātu, ir jānorāda negatīvās emocijas un jāatzīst tās. Protams, vislabāk nav to darīt attiecīgās personas priekšā, jo, lai šo personu izvirzītu priekšā, vienīgā lieta, ko var izdarīt, ir tā, ka problēma tiek paplašināta. Atbrīvošanas darbs ir priekš jums, tas ir jūsu uzlabošanai. Veikt vislabāko laiku un vietu, lai to izdarītu, meklējiet klusu vietu, kur jūs varat būt vienatnē tik ilgi, cik nepieciešams.

5

Daži veidi, kas palīdzēs jums emocijas ārēji izmantot, ir šādi:

• Uzrakstiet vēstuli Ievietojiet visu, ko domājat, visu, ko jūs jūtaties, un visu, ko esat jutis. Neizgrieziet sevi Vēstules mērķis ir noņemt visu. Neuztraucieties par toņu un vārdiem. Vēstulē tā nav jānosūta.
• Iedomājieties, ka jums ir šī persona priekšā un kliegt visu, kas nāk.
• Izmantojiet spilvenu, hit to, kamēr jūs skaļi izteicat visu, ko jūtaties un domājat par šo personu.

6

Kad esat izlaidis visas savas sāpes, iespējams, pieskarieties visgrūtāk paveiktajam darbam: analizējiet, kāpēc viss ir noticis. Ir pienācis laiks aplūkot sevi un redzēt, kādas ir citas slēptās emocijas: pazemošana, bailes, noraidīšana utt. Tomēr smaga situācija var būt, mēs varam uzzināt vairāk par sevi no visiem. Mēs esam neaizsargātāki, jā, bet mēs esam arī vairāk atsaucīgi, lai mēs apzinātos mūsu slēptāko bezsamaņu. Atrodiet visas savas jūtas, pieņemiet tās un izsakiet tās.

7

Un visbeidzot, ielieciet sevi otras personas vietā . Protams, no šīs personas viedokļa viņa personīgās vēstures dēļ tas, ko viņš darīja ar jums, nav nepareizi. Runa nav par savas darbības attaisnošanu, bet varbūt, ja jūs ieliekaties savās apavās, jūs varat saprast kaut ko no viņu darbības veida un tas palīdzēs jums vēl vairāk piedot. Nākamajā rakstā mēs sniedzam jums atslēgas, kas jums ir jābūt empātiskākai personai.

8

Tāpēc esiet pacietīgs un atkārtojiet procesu tik reižu, cik jūs domājat par ērtu, tas reti strādā tikai ar vienu reizi. Jūs nolemjat, cik ilgi vēlaties strādāt situācijā, lai iemācītos patiesi piedot. Protams, nevilcinieties to darīt, kad jūs atbrīvosies no šīs sāpes, jūsu dzīve mainīsies uz labo pusi un tas ir labākais no visiem.