Kā iemācīties būt nemainīgiem

Ja esat atzīmējis mērķi, neatkarīgi no tā, kas tas ir, neatlaidība ir galvenais, lai to sasniegtu. Ja vēlaties pārtraukt smēķēšanu, apgūt angļu valodu, doties uz sporta zāli, zaudēt svaru vai kļūt par labāku darba ņēmēju, neatlaidība ir jūsu labākais sabiedrotais. Viena no pastāvīgajām atslēgām ir būt motivētam izpildīt savu mērķi, jo, ja jums nav skaidras motivācijas, kas liek jums to sasniegt, ir grūti to sasniegt. Tāpēc mēs izskaidrosim, kā iemācīties būt nemainīgiem .

1

Patiesi motivējošs mērķis. Pirmā lieta, kurai ir jābūt pastāvīgai, ir labs iemesls, lai izvirzītu sev mērķi, ko jūs patiešām vēlaties izpildīt. Ja jums ir pamatoti iemesli, lai to sasniegtu, jūs būsiet motivēti to sasniegt un jūs ikdienā saglabāsiet savu motivāciju. Tas pats ir mazliet atkārtojas, bet, lai būtu nemainīgs, jums ir jābūt patiesi skaidram, ko vēlaties, mērķi, kas pamodina emocijas vai pozitīvas jūtas.

Jums jābūt reāliem un jānosaka mērķi, ko jūs varat sasniegt ar saviem rīcībā esošajiem resursiem.

2

Lai būtu nemainīgs, jums ir nepieciešama labvēlīga vide . Ja apkārtējā vide ir negatīva, jums ir ļoti grūti iemācīties būt nemainīgiem. Šim solim ir divi noteicošie aspekti: no vienas puses, ir nepieciešams, lai jūs paļautos uz uzticamu cilvēku atbalstu, ka kāds, kurš vienmēr ir klāt, lai piedāvātu jums savu padomu, labotu vai mudinātu jūs šaubu brīžos; No otras puses, jums ir nepieciešams, lai šī labvēlīgā vide būtu nemainīga.

3

Ja jūs vēlaties būt konsekventi, jums ir jāseko sekmēm . Piemēram, ja sākat diētu, regulāri kontrolējiet savu svaru; Ja esat nolēmis sākt darboties, pamazām pamanīsiet, ka jūs varat darīt vairāk kilometru, ja jūs pārtraucat smēķēšanu, jūs pamanīsiet priekšrocības ikdienas dzīvē.

Ja jūs saglabājat ierakstu ar visām šīm priekšrocībām, šaubu vai zema brīža laikā jums būs vēl viens iemesls, lai virzītos uz priekšu, nevis mestu dvieli. Žurnāls ir labs līdzeklis, lai veiktu šo uzraudzību, un jums vajadzētu būt pastāvīgam atjauninājumos.

4

Pastāvīgs un jautri nav pretrunā. Piemēram, ja jūs noņemat, lai iet un palaist vienatnē, jūs noteikti zināsiet kādu, kurš vēlas jūs pavadīt, vai mēģināt izdarīt citu sporta veidu (futbols, velosipēds, peldēšana ...); ja jūs ēdat, iesaistiet visu ģimeni, lai uzlabotu savus ēšanas paradumus. Jaunajiem ieradumiem, ko jūs iekļausit savā ikdienas darbā, vajadzētu būt motivējošiem un jautriem, kaut kas jums patīk. Pretējā gadījumā jums būs grūtāk būt konstantam.

5

Nav attaisnojumu, kas būtu vērts . Šaubu vai vājumu brīžos mēs paši maldinām sevi ar attaisnojumiem, kas neizraisa nekur. Viens no neatlaidības atslēgām ir atstāt aiz šiem attaisnojumiem un koncentrēties uz mūsu mērķi. Laika trūkums, nogurums, aukstums ... ir daži no sliktākajiem attaisnojumiem, ko mēs varam izmantot, tāpēc mēģiniet tos izvairīties.

Kad jūs beidzat ar viņiem, jūs sapratīsiet, ka tas ir vieglāk būt nemainīgs un jūsu apmierinātība būs lielāka, kad pametīsit šos attaisnojumus. Mēs dodam Jums taustiņus, lai varētu būt motivēti mācīties, būt motivētiem zaudēt svaru un būt motivētiem izmantot.