Kā pārtraukt būt perfekcionists

Mēģināt būt labāks katru dienu, pārvarēt vai būt pēc iespējas pareizākai, ir labi, bet tās pareizajā pasākumā. Apsēstība un nekonformisms ar visu, kas notiek, var radīt lielu trauksmi personai, kas cieš. Par perfekcionistu cilvēku nekas nav pietiekams, un viņš pieņem, ka ikvienam citam būs negatīvas domas par tām, ja viņi nesasniegs pilnību - pēc viņu domām.

Ja jūs ciešat no šāda veida apsēstības, nepārtrauciet lasīt šādu .com rakstu. Lai gan mēs nerunājam par sliktu vai nopietnu problēmu, mēs vēlamies palīdzēt jums arī pieņemt jūsu nepilnības. Šim nolūkam mēs jums dodam atslēgas, lai jūs uzzinātu, kā pārtraukt būt perfekcionists . Jo labāks ir labs, bet kļūdas ir nepieciešamas, lai uzlabotu katru dienu.

Veicamie soļi:

1

Pirms sākt ar padomiem par to, kā pārtraukt būt perfekcionistam, ir svarīgi uzsvērt, ka mēģinājums darīt lietas iespējami labākā veidā ir kaut kas pozitīvs un nepieciešams. Būt perfekcionistam nav nopietna problēma, bet tā ir personiska vilšanās, bailes vai trauksme personai, kas to cieš, un tieši šajā brīdī mēs vēlamies jums palīdzēt. Pieņemšana, ka mēs esam cilvēki, un izvairīšanās no apsēstības, kas rada kļūdas, ir galvenie elementi, kas jums būs jāpieņem, lai pārtrauktu būt tik grūti par sevi. Ņemiet vērā

2

Pirmais taustiņš, lai pārtrauktu būt perfekcionistam, ir pieņemt sevi kā jūs . Ir svarīgi, lai jūs zināt, kas jūs esat un kā jūs esat, un pieņemiet, ka sākumā jūs neesat perfekts. Jums ir jāsaprot atšķirība starp labāku un pilnīgu esamību, jo pilnība ir nesasniedzams un nereāls mērķis, lai gan jūs varat to pielietot ar pūlēm.

Mēs jums sniedzam dažus taustiņus, lai jūs zināt, kā sevi uzticēties.

3

Tava pilnība padara jūs vēl nepilnīgāku. Jūs labi zināt, ka bailes un nemiers var jūs paralizēt. Ja jūs saprotat pilnību kā kaut ko, kas jums liek, jums jāsaprot, ka jūs sasniegsiet tikai pretēju efektu. Acīmredzot, jums ir jābūt saviem kritērijiem attiecībā uz to, kas jums ir pilnīgs, bet vienmēr ir reālistiskas un sasniedzamas cerības . Mēģinot padarīt citus laimīgus, veicot pārāk daudzas lietas, jūs nekļūs laimīgāki vai jūtaties apmierināti. Padomā par to.

4

Koncentrējiet savu enerģiju Ir svarīgi, lai jūs nedarītu lielas pūles, lai veiktu nelielus uzdevumus, jo tas ir laika izšķiešana un pārāk liels darbs. Labāk ir pievērsties svarīgākām lietām, lai tās uzlabotu. Kā jau esam norādījuši, reālistiskajam redzējumam, piemērojot pienākumus un veicot centienus, ir jābūt taustāmai. Domājiet, ka jo vairāk jūs piešķirat kādam jautājumam, jo mazāk produktīvs jums būs, un jūs zaudēsiet citus interesantākus.

5

Perfekcionista DNS ir stingrs raksturs ar sevi, ka ne vienmēr apvēršas citās. Lai pārtrauktu būt tik perfekti, jums jāsāk sevi ārstēt tāpat kā pret citiem, nenosakot augstus standartus. Dažreiz nav pareizi lūgt palīdzību, būt vājš, kļūdīties vai kļūdīties. Pieņemiet savus ierobežojumus un atcerieties, ka tas palīdzēs jums mācīties, tāpēc ņemiet to kā pozitīvu.

6

Kopumā, lai pārtrauktu būt perfekcionistam, savās ikdienas procedūrās jāiekļauj šādi taustiņi:

Esiet efektīvāki vairākos uzdevumos, samazinot pieprasījumu līmeni un nosakot ierobežojumus.
Pielāgojiet sevi kvalitātei, ko citi gaida no konkrētā rezultāta.
Padomājiet par pozitīvu
Ne visu laiku veltiet, lai pilnveidotu nelielus uzdevumus
Iekļaut to, ka 20% no jūsu pūlēm rada 80% no rezultātiem, tāpēc laika zaudēšana sīkās detaļās nenodrošinās labāku rezultātu
Pieprasiet palīdzību, ja jums tā ir vajadzīga: divas galvas domā vairāk nekā vienu