Kā pārtraukt būt toksiska persona

Toksisks cilvēks ir tāds, kurš vienmēr redz negatīvu, kritizē visu, absorbē citu enerģiju, vienmēr ir taisnība un beidzas ar viņu apvainojumiem. Ja jūtaties, ka esat identificēts kā šāda veida cilvēks, jūs esat pamanījuši vai redzējuši, ka jūs patiešām liekat citiem justies vainīgiem, lai gan viņi nav un ka jūs esat pārāk egoistiski, jūs varētu būt ieinteresēti mainīt šo jūsu personības aspektu pat ja jūs nezināt, kā.

Lai gan nav viegls uzdevums pārkvalificēt sevi, ir neiespējami arī uzlabot dažus aspektus. Ja vēlaties to sasniegt, turpiniet lasīt šo rakstu, kurā mēs izskaidrosim, kā pārtraukt būt toksiska persona .

Kā identificēt toksisku personu

Toksiskas dabas cilvēki ir tie, kas parasti, neapzinoties to, rada negatīvu atmosfēru, kritizē citus cilvēkus, bet nedara nelielu paškritiku, neredz pozitīvas lietas, vienmēr galu galā iebilst un, tātad, kaitē apkārtējiem un līdz ar to kaitē apkārtējiem un zaudējot draudzību un attiecības.

Ir normāli, ka cilvēki vēlas saglabāt draudzību, kad tas ir bojāts, bet tas sasniedz punktu, kur to nav iespējams sasniegt, ja toksiskā persona nepiedalās, lai uzlabotu šo aspektu. Tāpēc daudzas reizes cilvēki, kas ir pozitīvāki vai kuri redz lietas abās pusēs, galu galā bēg no toksiskiem cilvēkiem.

Paturiet prātā, ka, lai gan negativitāte ir raksturīga šāda veida personības iezīme, ne visi negatīvi cilvēki ir toksiski, jo atšķirība ir tāda, ka pēdējais beidzas ar kaitējumu un absorbē citu enerģiju un tā vietā negatīvie cilvēki nevar nepārtraukti sabojāt tos apkārt, zinot, kā cienīt un klausīties, pat redzot tikai melno pusi lietas.

Ikvienam, kas ir mūsu dzīvē, mums ir sezonas, kurās mēs varam identificēt dažas no iezīmēm, kas raksturo cilvēkus ar toksisku raksturu, bet tas nenozīmē, ka mēs vienmēr esam bijuši un / vai mēs vienmēr būsim persona, kas kaitē citiem . Mūsu rokās ir apzināties un nolemt kaut ko darīt.

Tāpēc, lai gan zinot, kā atpazīt toksisku personu un identificēt sevi tādā veidā, ka tā nav, tas ir pirmais solis, lai sāktu pārtraukt būt toksiska persona . Tādējādi ceļš sāk kļūt par pozitīvāku, pārliecinošu, empātisku personu, kas rada patīkamāku vidi, ti, barojošu cilvēku . Lai gan, ja mēs nevēlamies sasniegt tik daudz, cik to var ļoti grūti mainīt, mēs varam vismaz mīkstināt toksiskās īpašības un tādējādi pārtraukt pastāvīgu kaitējumu apkārtējiem.

Kad jūs sevi identificējat kā kādu toksisku, lēmums ir jūsu, tāpēc otrais svarīgais solis ir zināt, vai vēlaties mainīt vai nē. Turpmākajās rindās atradīsiet taustiņus, lai pārtrauktu būt toksiska persona .

Analizējiet savu uzvedību un sāciet to mainīt

Pajautājiet sev, kādi jūsu personības un uzvedības aspekti rada jums toksisku iedarbību. Analizējiet iespējamos iemeslus, kādēļ vēlāk strādāt ar viņiem.

Kad jūs izlemjat, kādu uzvedību un jūtas nevēlaties saglabāt, iedomājieties, kā jūs varētu būt pozitīvāks uzvedība . Jūs varat izmēģināt to ar šīm darbībām:

1. Koncentrējieties uz to, ko vēlaties mainīt, un emocionālajiem resursiem, piemēram, iecietību, relaksāciju, pacietību un paškritiku.
2. Iedomājieties situācijas, kurās jūs apzināties, ka esat bijis toksisks kādam un domājiet, kā jūs būtu atbildējis, ja būtu bijis vieglāks, iecietīgāks, klausījies utt. Ir sagaidāms, ka otras personas reakcija būtu bijusi pilnīgi atšķirīga, un lietas nebūtu tik slikti.
3. Kad redzat, kādi emocionālie resursi jums ir vajadzīgi, lai strādātu un nostiprinātu, mēģiniet tos izmantot ikdienā.

Palūdziet profesionāļiem palīdzību

Parasti ir nepieciešama profesionāla palīdzība, lai mēģinātu atrisināt dažas iekšējās problēmas vai iemācīties tuvoties dažām situācijām. Nevilcinieties konsultēties ar psihologu, ja jūs domājat, ka tas var palīdzēt jums uzlabot jūsu pašreizējo situāciju, turklāt tas arī palīdzēs Jums pārtraukt būt toksiska persona .

Apspriediet ar šo speciālistu iemeslus, kāpēc jūs domājat, ka esat kļuvis par toksisku un kāpēc vēlaties to mainīt, lai jūs varētu konsultēt un vadīt.

Smieties un būt iecietīgākiem

Mācīšanās smieties un redzēt lietas ar lielāku pozitivitāti ir kaut kas svarīgs, lai apturētu negatīvu un kaitīgu uzvedību. Mēģiniet izbaudīt mazās lietas, pat ja jūs nedodat viņiem lielu nozīmi. Mazliet pamanīsiet, ka ir labi baudīt, būt pozitīvākiem un smieties, ka tas ir veselīgs ieradums un ka laika gaitā tas būs pilnīgi dabiski un viegli.

Tāpat jums ir jādarbojas ar toleranci un elastību, lai jūs varētu pārtraukt būt tik kritiski un negatīvi.

Klausieties citus

Toksisks cilvēks mēdz neklausīt to, ko cilvēki vēlas pateikt, viņi vienkārši domā, ka viņi ir pilnīgi pareizi un ka viņu viedoklis ir loģiskāks. Tāpēc, lai to izvairītos, mēģiniet censties uzmanīgi klausīties, kad citi vēlas kaut ko pateikt. Ļaujiet runāt, uzmanīgi klausīties un, kad viņi beidzas, tad jūs varat sniegt savu viedokli bez agresīvas vai invazīvas. Lai to pastiprinātu, mēģiniet strādāt pārliecinoši un empātijā . Jūs varat izlasīt šo citu rakstu, lai uzzinātu, kā būt empātiskam.

Esiet paš kritiski

Prakses paškritika, kas cenšas būt reālistiska, palīdzēs saprast, ka neesat kāds perfekts, ka tāpat kā visiem pārējiem jums ir savas neveiksmes un ka daži no tiem ir uzlabojami un citi ir daļa no jūsu personības. Tādējādi jūs redzēsiet, ko jūs varat un vēlaties mainīt, lai uzlabotu.

Bet esiet uzmanīgi, ka nav ieteicams nepārtraukti praktizēt paškritiku, jo tas nav par sevi sodīšanu vai pašvērtējuma samazināšanu, bet gan par aspektu uzlabošanu, lai atrastu līdzsvaru.