Kā pārtraukt būt slinks

Ir tie, kas nogurdinošu nedēļu vidū izvēlas dienu, lai paņemtu atpūtu, tas nedrīkst būt slinks, tas ir atpūsties pēc nepieciešamības un jūsu fiziskajai un emocionālajai labklājībai. Bet, kad atpūtas diena nāk vēl, un otrs, tad var būt, ka lieta ir guvusi roku. Reizēm jums vienkārši ir nepieciešams piecelties un pārvietoties, taču bieži vien nosmakums un slinkums rada dziļāku un tumšāku cēloni, ka mēs negribam domāt un daudz mazāk atpazīt. No mēs vēlamies, lai jūs uzzinātu, kā pārtraukt būt ar šiem padomiem, kas palīdzēs jums atgūt kontroli pār savu dzīvi.

Atrodiet iemeslu, kāpēc jūs esat apnicis

Tas nav viegli, bet, ja jūs pievēršat uzmanību, varat to iegūt. Ja jūs jūtaties nodedzināti no pārāk daudz darba, tas ir zīme, ka jums ir nepieciešams pārtraukums vai izmaiņas. Cilvēki neplāno strādāt visu laiku, mūsu paleolītie senči strādāja apmēram 20 stundas nedēļā (jā, mēs pārspējam tos, pat ja mēs esam mūsdienu sabiedrībā ...).

Varbūt jūs baidāties, ka nav bijis darba, vai jums tas nepatīk, un vairs nevēlaties strādāt. Ir svarīgi atrast tiešo problēmu, kas liek jums justies apātijai. Noskaidrot cēloni slinkam var palīdzēt jums veikt nepieciešamās izmaiņas, lai būtu efektīva un enerģiskāka persona.

Atrodiet to, kas jums patīk vai esat kaislīgs

Ja jūs sāksiet darīt to, ko vēlaties, jūs atceraties, kāpēc jūs sākāt darīt citas lietas. Lai gan dažreiz pat uzdevumi, kas jums visvairāk patīk, var kļūt garlaicīgi un ikdienišķi. Kad tas notiks, atcerieties, kāpēc jūs iepriekš darījāt citas lietas.

Jūs varat atrast šo kaislību vēlreiz, un kādā brīdī tas atkal nāk pie jums. Atgādiniet par pozitīvajiem aspektiem, ko jūs darāt, ne tikai sliktajām lietām, vai kāpēc jūs domājat, ka labāk nav pārvietot pirkstu. Ja jūs atradīsiet kaut ko, ko jūs aizraujat, jūs nejūtaties, ka jūs kādreiz centieties.

Sadaliet savu laiku

Cilvēki strādā efektīvāk, ja viņiem ir pietiekami daudz laika atpūtai. Atpūta nenozīmē, ka jūs esat slinks, tikai tad, ka jums ir arī laiks, lai atvienotos. Jūs varat izveidot darba vai studiju grafiku un noteikt prioritātes atpūtas momentus vienlaicīgi.

Ja jūs pietiekami atpūšaties, jūs varat justies labāk par sevi un papildus koncentrējoties vairāk un labāk, jūs arī jutīsieties ar lielāku prāta stāvokli, lai gandrīz bez jums pamanot, ka jums būs arī vairāk enerģijas, lai spētu risināt uzdevumus, kas jums jādara. kas tu esi

Protams, ja, piemēram, jūs veicat uzdevumu divām stundām, jums ir apmēram 10 vai 15 minūtes atpūta, bet nepalieliniet pārāk daudz atpūtas, jo tad jūs varētu iekrist kārdinājumā, lai pārtrauktu darīt to, kas jums bija rokā.

Izņemiet visu savu gribasspēku

Jā, lai gan tagad jūs to neredzat, jums ir arī daudz gribasspēka . Visi labie padomi vai vēlmes nepalīdzēs, ja jūs patiešām nevēlaties to darīt, un tas, ko jūs patiešām vēlaties darīt, ir sekot tam, kā jūs darāt. Šādos gadījumos ir svarīgi atcerēties, ka jūs esat apdāvināts cilvēks ar inteliģenci un ka jums tas ir jāizmanto.

Lai gan reizēm lietas nav tik jautras, jūs varat skatīties atpakaļ un redzēt visu, ko esat sasniedzis, kā arī domājat kaut ko svarīgāku, kas ļaus jums justies lieliski: es to darīju.

Jums nevajadzētu justies, ka izkāpšana no gultas ir pienākums katru rītu (ja tas notiek, meklējiet profesionālu palīdzību, jo tas varētu būt depresijas pazīme, ka jums nevajadzētu ignorēt), lai gan dažreiz jums būs jāpiespiež sevi darīt lietas, kas jums vispār nav. darīt, tas ir mazāks ļaunums ... lielākam labumam. Kad esat pabeidzis uzdevumu, jūs vienmēr jutīsieties lepni par to, ka esat to paveikuši.