Kāpēc mēs kļūstam skumji, kad līst lietus

Vai jums nepatīk pelēkās dienas? Pastāv spēcīga emocionāla saikne starp klimatu un mūsu noskaņojumu, un papildus tam, ka tas ir psiholoģisks faktors, tas ir arī fizioloģisks, jo saules stari nodrošina mūs ar D vitamīnu, būtisku uzturvielu, lai iegūtu labu garastāvokli un izdalītu hormonu, kas ir pazīstams kā "serotonīns" vai, parasti, "laimes hormons". Šajā rakstā mēs pastāstīsim, kāpēc mēs kļūstam skumji, kad līst lietus, lai jūs zināt, kādas ir attiecības starp klimatu un mūsu labklājību. Turpināt lasīt un labāk izprast cilvēka darbību.

Saules gaismas trūkums (vai D vitamīns)

Ja vēlaties uzzināt, kāpēc mēs kļūstam skumji, kad līst lietus, mums jāsaprot, ka pastāv spēcīga saikne starp mūsu noskaņojumu un saules gaismu. UVA stari aktivizē smadzeņu darbību, un tādēļ, kad tie nav, ir normāli, ja cilvēki jūtas mazāk enerģiski, ar nelielu vēlmi iziet, būt noguruši un tā tālāk.

Bet kāpēc tas notiek? Būtībā tāpēc, ka saules gaisma dod mums D vitamīnu, barības vielu, kas veicina smadzeņu vielas, kas pazīstama kā " serotonīns ", atbrīvošanu, neirotransmiters, kas regulē mūsu garastāvokli un rada sajūtu un labsajūtu. Tas ir pazīstams kā "laimes hormons", un tas ir tāpēc, ka, izlaižot to, mēs jūtamies apmierināti ar sevi, apmierināti un labā garastāvoklī. Šis hormons tiek izlaists arī citās mūsu dzīves situācijās, piemēram, kad mums ir orgasms, kad mēs ēdam ēdienu, kas mums patīk daudz, vai kad mēs spēlējam sportu.

Saules stari ir vēl viens faktors, kas liek mums justies labi, laimīgi un mierīgi, jo tie stimulē serotonīna veidošanos. Tas ir galvenais iemesls, kāpēc mēs kļūstam skumji, kad līst lietus: saules gaismas trūkums liek mums neatbrīvot serotonīnu, un tāpēc mēs jūtamies vairāk bojāti un mazāk enerģijas, kas var izraisīt skumjas vai depresijas sajūtu. .

Tāpat mēs nedrīkstam aizmirst, ka tad, kad atrodamies tumsā, mūsu ķermenis izpauž melatonīnu - hormonu, kas palīdz mums gulēt un dziļi atpūsties. Šā iemesla dēļ, ja lietus vai diena ir pelēka, mums ir parasta, lai mēs gulētu līdz vēlākam laikam vai lai dotos uz kādu laiku dienas laikā. Šādu situāciju rada saules trūkums un tumsas klātbūtne.

Šajā otrajā rakstā mēs atklājam Saules priekšrocības veselībai .

Jautājums par attieksmi

Bet, būdams skumjš, kad lietus līst, tas ir atkarīgs ne tikai no Saules gaismas, bet galvenokārt no jūsu attieksmes un vēlmes būt laimīgam. Tas ir, lai gan ir taisnība, ka pastāv saikne starp Sauli un mūsu prāta stāvokli, nav pietiekami iemesls justies nomākts vai ļoti skumjš. Gaismas trūkums, kā mēs teicām, var padarīt mūs vairāk noguris, ar nelielu vēlmi atstāt un bez pārāk daudz enerģijas, bet vai jūs esat skumji, ir atkarīgs no jūsu gribas.

Ir svarīgi, ka pat tad, ja līst lietus ārpusē, mēs cenšamies darīt kaut ko, kas mums patīk mājās, un tādējādi mēs maksimāli izmantosim pelēko dienu, un mēs no tā gūsim vislabāko. Tas ir, tā vietā, lai visu dienu skatītos "dumjš kaste", kāpēc nemēģināt kaut ko darīt, vai iemācīties kaut ko jaunu? Piemēram, jūs varat izmantot visu dienu, lai sagatavotu labu maltīti, lasītu, veiktu kādu jogu vai meditāciju utt. Izmantojiet lietainās dienas, lai sazinātos ar sevi, un tad jūs redzēsiet, ka saules trūkums neietekmē arī jūs.

Ir cilvēki, kuri ir skumji, kad lietus līst, bet citi, kas to nedara, un iemesls ir tādā attieksmē, ar kuru jums jāsaskaras tajā dienā.

Citi faktori, kas var padarīt jūs bēdīgus

Jebkurā gadījumā jums ir jāzina, ka ir arī citi faktori, kas var padarīt jūs skumji, un tas ir svarīgi apsvērt. Piemēram, ja jūs esat sieviete un jūs esat ar hormoniem, ko revolucionē menstruālā cikla vai menopauzes, ir iespējams, ka pelēko dienu laikā jūs esat skumjāki nekā pārējie. Iemesls tam nav, ka līst lietus ārpusē, bet jūsu hormoni ir nesabalansēti, un tāds fakts kā lietus var mainīt jūsu garastāvokli vēl vairāk.

Var būt arī tas, ka jūs esat skumji, jo jūs dzīvojat ļoti stresa apstākļos un nav laika sev. Cilvēki, kas dzīvo, neņemot vērā, mēdz dzīvot ar spēcīgām depresijām, jo ​​viņi dzīvo ārējā veidā, darot tūkstoš lietas, bet ne ar sevi. Ir svarīgi, lai vismaz vienu dienu nedēļā sevi veltītu sev: izslēdziet televizoru un būsiet kopā ar sevi. Lasot, klausoties mūziku, rakstot, meditējot vai darot jebkādus kuģus, jūs varēsiet izmantot šo radošo daļu, kas mums visiem ir iekšā, un ka dzīvības neprāts beidzas ar pamestu. Mēs jums pastāstīsim, kā dzīvot bez stresa, lai jūs sāktu dzīvot ar apziņu par šeit un tagad.

Vēl viens faktors, kas var padarīt jūs bēdīgu, ir tas, ka jums nav sabalansēta un barojoša uztura. Ir apstiprinājums, ka tas ir ļoti precīzs un ka "mēs esam tas, ko mēs ēdam", tāpēc ir svarīgi dot ķermenim vajadzīgās uzturvielas, lai viss iekšpusē darbotos pareizi. Ir pārtikas produkti, kas paaugstina serotonīnu, piemēram, ogļhidrāti, olas vai piena produkti, tāpēc sāciet tos iekļaut savā uzturā un jūs saņemsiet vairāk enerģijas un optimisma.

Tajā mēs atklājām 8 atslēgas, lai mēs būtu priecīgi, ka jūs varat sākt iekļaut savā dzīvē no šodienas.