Kā pielietot pomodoro tehniku

Ir daudz koncentrācijas metožu, lai mēģinātu būt nedaudz produktīvāki gan pētījumā, gan darbā. Tomēr ir viens, kas izceļas galvenokārt pateicoties tās lielajai difūzijai, Pomodoro tehnikai . Tas tika izvirzīts Francesco Cirillo 80. gadu beigās, un patiesībā tas dod lieliskus rezultātus. Ja vēlaties uzzināt vairāk par šo koncentrācijas veidu, šajā rakstā mēs parādīsim, kā pielietot Pomodoro tehniku savā darbā vai pētījumā.

1

Šī metode izmanto laiku, lai sadalītu darbu 25 minūšu intervālos . Šie intervāli mums turpmāk būs zināmi kā pomodoros. Pomodoros tiks atdalīti viens no otra pauzēs, tādā veidā mēs gūsim prātu atpūsties un spēsim labāk saglabāt informāciju vai būt koncentrētākiem, lai veiktu noteiktus darbus.

2

Lai šo tehniku ​​ieviestu, pirmā lieta, kas mums jādara, ir noteikt uzdevumus, ko mēs vēlamies darīt dienas laikā. Reizēm mēs atklāsim, ka uzdevumi aizņem vairāk laika nekā 25 minūtes. Tāpēc ir labāk tos sadalīt apakšuzdevumos.

3

Kad būsim noteiktie uzdevumi, mēs ieliksim savu pulksteni kustībā . Mēs varam izmantot parasto pulksteni vai virtuves taimeri. Tāpat, ja mēs strādājam ar datoru, mēs varam lejupielādēt kādu tīmekļa lietojumprogrammu, lai atzīmētu laiku. Tīklā ir pieejami daudzi rīki.

4

Pēc hronometra ieslēgšanas mēs to aizmirstam un sākam izpildīt uzdevumu. Bez steigas, bet bez pauzes. Mēs tam pievērsīsimies, līdz pulkstenis atskanēs. Mēs uzrakstīsim X un mēs apturēsim 5 minūtes .

5

Pēc četrām Xs vērtībām, kas nozīmē, ka mēs būsim izveidojuši 4 pomodoros, mēs veiksim daudz ilgāku 20 minūšu pārtraukumu.

6

Lai gan šķiet absurdi, patiesība ir tāda, ka šāda veida paņēmieni palīdz mums palielināt mūsu produktivitāti . Mūsu prāts laikā, kad tas ir koncentrēts, pilnībā izvairās no iespējamiem traucējošiem faktoriem, jo ​​25 minūtes nav pārmērīgs laiks. Turklāt, ja mums neizdosies izvairīties no tiem, kas atrodas nepareizi, tehnika vispār nebūs efektīva, un mums būs jāmeklē cita metode.