Kā izmantot smadzenes, lai tās būtu gudrākas
Gadu gaitā pazūd atmiņa un garīgā kustība, un tie šķiet mazāk saprātīgi, nekā tie patiešām ir. Tas ir parasti, kad sasniedzat noteiktu vecumu, lai gan tie ir arī situācijas, kas var rasties jaunākiem cilvēkiem, jo īpaši tāpēc, ka viņiem nav tendence iegaumēt vai izmantot smadzenes tik daudz kā agrāk. Tas ir vairāku faktoru rezultāts, piemēram, jaunu tehnoloģiju attīstība un to izmantošana gan ikdienā (tos vairs neatceras, piemēram, telefona numuri), gan klasē, jo visu var meklēt internetā, lai atrastu atbildi
Tie ir ikdienas gadījumi, kas smadzenes zaudē plastiskumu. Bet vai ir iespējams to novērst? Mēs izskaidrojam, kā izmantot smadzenes, lai tās būtu saprātīgākas .
Vai jūs varat būt gudrāks?
Patiesībā, vai ir iespējams palielināt inteliģenci, ir daudzas pretējas teorijas. Viss ir atkarīgs no tā, ko saprot inteliģence un izvēlētā teorija un tās autors. Līdz šim zinātne ir parādījusi, ka ir iespējams pilnveidot visu, kas ir saistīts ar loģisko domāšanu . Turklāt jūs varat arī optimizēt uzmanību un veiktspēju uzdevumiem, kas to prasa, izņemot izpildvaras vai radošuma funkcijas, cita starpā. Un, protams, atmiņa.
Neatkarīgi no dilemmas par to, vai jūs varat gūt gudrāku, ir taisnība, ka pastāv virkne vingrojumu, kas palīdz vismaz labākai garīgumam, vairāk pamatot spēju un vairāk atmiņas, cita starpā. . Īsāk sakot, kas būtu tautas definīcija kā "vairāk atmodinātās smadzenes" .
Jūs varat arī patikt 9 ieradumi, lai būtu gudrāki.
Vingrinājumi ir gudrāki
Daudziem ekspertiem smadzenes ir kā muskuļi, kas jāizmanto. Un tam ir vairākas mācības un aktivitātes, kas ir ļoti izdevīgas:
- Hobiji : tas ir izklaidējošs veids, kā cita starpā gūt koncentrāciju un garīgo veiklību. Viens no piemērotākajiem ir Sudoku, jo garīgās operācijas ir jādara garīgi. Bet viņi arī kalpo populārākajām spēlēm, meklējot vārdus, sasaistot savā starpā vai burtu zupās, kā arī atrodot atšķirības starp attēliem.
- Vēl viena lieliska alternatīva ir spēles : mīklas un visas tās ģeometrijas spēles, kurām nepieciešama gabalu vai kompozīciju montāža.
- Lasīt : lasīšana arī palīdz izmantot smadzenes un uzlabot atmiņu, jo tā ir ērta, lai iegaumētu dažus fragmentus. Kaut kas parasti ir vieglāk ar dzeju. Vēl viena iespēja ir jūsu mīļākās grupas vārdi.
- Matemātika : patiesība ir tāda, ka matemātisko operāciju veikšana manuāli un ar prātu (jums ir jāatsakās no skaitītāja), ir labākais veids, kā izmantot smadzenes. Ja jums nav daudz zināšanu, jūs varat veikt pamata vingrinājumus ar pievienošanu, atņemšanu, reizināšanu un dalīšanu. Ieguvumi tiek pamanīti arī tad, ja tie ir vienkārši operācijas.
- Tests : arī ļoti noderīgas ir spēles, kas skar dažādu tēmu jautājumus. Turklāt ir daudzas lietojumprogrammas mobilajām ierīcēm, kas piedāvā plašu jautājumu klāstu, kas turklāt sajaucas starp dažādām tēmām, lai pārsteigtu smadzenes un piespiestu to strādāt vairāk, lai atrisinātu.
Ja jūs domājat, kā stimulēt smadzenes būt gudrākām, jūs varētu interesēt arī šis cits raksts par to, kā izmantot smadzenes.
Rutīnu maiņa ir labvēlīga smadzenēm
Vēl viens veids, kā izmantot smadzenes gudrāku, ir atvadīties no rutīnas, sākt darīt jaunas lietas un atteikties no ikdienas ieradumiem. Tas ir vienkāršs un viegli ieviešams, tāpēc nav laika attaisnojuma. Piemēram, varat:
- Nomainiet roku, ar kuru parasti veic zobu tīrīšanu, vai mati ir ķemmēti.
- Mainiet maršrutu, kas seko, lai dotos uz darbu, bet neizmantojot GPS vai citu sistēmu, kas norāda adresi.
- Izmantojiet mobilo ierīci ar otru roku tā, lai darbotos smadzeņu otrā puslode.
- Alternatīva ikdienas kārtība mājās. Piemēram, ja pirmo reizi iegādājaties un pēc tam notīriet māju, varat veikt šos uzdevumus apgrieztā secībā.
- Sāciet jaunas aktivitātes, piemēram, dejot uz deju nodarbībām, spēlējot mūzikas instrumentu un pat apmeklējot lekcijas vai konferences.
Un, kopsavilkumā, jebkuru citu žestu vai rīcību mūsu ikdienas darbā, kas nav saistīta ar rutīnu. Jums ir jānogalina un jādara smadzenes aktīvas un domāt . Tas ir vēl viens veids, kā iemācīties gudrāk bez mācīšanās.
Darbs ķermenī un prātā sniedz labumu smadzenēm
Lai redzētu smadzeņu izmantošanas priekšrocības, personai arī jūtas labi iekšā un jāstrādā ar ķermeni. Jūs jau zināt “mens sana in corpore sano”. Un tas joprojām ir. Un ko var darīt? Jums ir vairākas iespējas:
- Sports : dažu fizisko aktivitāšu vai sporta prakse rāda, ka tā palīdz labāk justies, bet arī aktivizē prātu. Un tas, ka smadzenēm ir jābūt piesardzīgām un trauksmīgām, piemēram, sekojot līdzi citiem spēlētājiem vai citiem spēlētājiem. Tas palīdz prātam būt elastīgākam, bet arī nomodā. Turklāt tiek novērsta spriedze un stress.
- Vingrošanas zāle : tie ir ieguvumi, ko jūs varat iegūt arī ar nodarbībām, ko var veikt sporta zālē, piemēram, ar soli, aerobiku vai zumba, jo jums ir jāapgūst kustības ar mūzikas ritmu.
- Meditācija : darbības vai disciplīnas, kas darbojas prātā un ķermeņa interjerā, ir vienlīdz izdevīgas. Šajā grupā visi tie, kas pāriet no meditācijas pašas stingrākas koncepcijas uz jogu vai taichi. Vēl viena laba iespēja ir arī uzmanība. Un viņi visi strādā ķermenī un prātā vienlaicīgi un bez lielām pūlēm, vismaz acīmredzot.
Tas viss var arī palīdzēt jums saprātīgi mācīties, kā arī vairāk gudrs dzīvē. Izmantojot šo praksi, kā izmantot smadzenes gudrākas, katru dienu varat veikt dažādas darbības, lai izvairītos no nokļūšanas rutīnā. No tā mēs iesakām konsultēties ar speciālistiem un ārstiem, lai sniegtu Jums padomus par piemērotāko atbilstoši Jūsu vajadzībām.
