Kā darīt hipnozi mājās
Hipnoze ir metode, ar kuras palīdzību cilvēks tiek ierosināts sapņu stāvoklī. Tas ir pārejošs stāvoklis, ko var izraisīt pats pats vai cita persona. Saskaņā ar American Psychological Association, APA (1996), hipnoze ir procedūra, kuras laikā tiek ierosinātas izmaiņas sajūtās, domas, jūtas un uzvedība. Varētu teikt, ka hipnoze sasniegtu tādas izmaiņas, kuras ir grūti veikt pamošanās stāvoklī. Ne visiem cilvēkiem ir tāds pats vieglums iekļūt hipnotizētā stāvoklī, tāpēc dažos gadījumos tā sasniegšanai var būt vairāk laika. Šeit mēs izskaidrosim soļus, kas jāveic, lai veiktu hipnozi mājās.
1
Mēģiniet atpūsties. Pirmais solis, kas jāievēro, lai sasniegtu hipnotisku stāvokli, ir tas, ka jūsu ķermenis un prāts ir atviegloti, mierīgi. Tikai šādā veidā jūs varat koncentrēties uz procedūru. Ieteicams gulēt vai apgulties ērtā vietā.
2
Ja jūs darāt hipnozi kādam citam, jums vajadzētu izmantot mierīgu, skaidru un augstu balsi. Jums jāinformē persona, lai atpūstos, lai atlaistu, lai sāktu ar kājām. Ja tā ir pašnodarbināta hipotēze, koncentrējieties un domājiet par atslābinošām kājām.
3
Pēc dažām sekundēm pastāstiet viņam atpūsties potītēm. Pagaidiet dažas sekundes un lieciet viņam atpūsties teļiem, pēc dažām sekundēm ceļi, sēžamvietas turpinās, līdz jūs sasniedzat galvu. Ir svarīgi, lai starp vienu ķermeņa daļu un citu būtu dažas sekundes. Šis uzdevums ir jāatkārto divas reizes.
4
Lēni no 10 līdz 1, lai panāktu lielāku relaksāciju, kad skaitļi pazeminās. Kad jūs sasniedzat numuru 1, jūs viņam sakāt, ka viņa ķermenis jūtas smags, atvieglots.
5
No šī brīža jūs varat izmantot ieteikumu jūsu labā. Varat izmantot tādas frāzes kā: "Jūs jūtaties ļoti labi", "Tu esi veiksmīgs savā darbā" "Jūs nebaidāties saskarties ar sarežģītām situācijām". Gadījumā, ja persona cieš no kādas slimības veida, jūs varat teikt: "Jūtieties kā veselīgs tagad", "Sāpes ir pilnīgi aizgājušas".
6
Visbeidzot, lūdziet, lai viņš ieņemtu dziļu elpu vienreiz un izelpojiet, vai viņš to atkārtotu trīs reizes. Tad jūs informējat viņu, ka jūs skaitīsiet līdz 10 un ka, sasniedzot 10. numuru, viņš būs nomodā. Sāciet skaitīt lēni. Kad jūs sasniedzat 5. numuru, pastāstiet viņam, ka viņa ķermenis sāk mosties un ka viņš jutīsies kā jauns. Kad jūs sasniedzat 10. numuru, jūs lūgsiet viņu atvērt acis.
- Hipnoze ir jāizmanto personas labā, tā ir tehnika pozitīvu pārmaiņu sasniegšanai.
- Ne visiem cilvēkiem ir vienāda nosliece uz hipnozi.
