Kā izmērīt ķermeņa pH

Termins pH attiecas uz sārmainības un skābuma vielas līdzsvaru. Kad runa ir par organisma pH līmeni, kur tas ir jebkurā virzienā, tas var negatīvi ietekmēt jūsu veselību. Jūs varat izmērīt ķermeņa pH, izmantojot pamata pH teststrēmeles, lai iegūtu priekšstatu par to, kā pašlaik vai zināt, vai ir nepieciešams veikt izmaiņas organismā.

• Pārbaudiet pH sloksnes
• Plastmasas karote

1

Pirkt pH sloksnes, lai analizētu līmeņus ar siekalām. Izvairieties no ēšanas vai dzeršanas, pirms lietojat joslas, un 30 minūtes pirms testa nevirziet zobus. Norijiet pāris reizes, lai noņemtu siekalu no mutes. Tas veicina arī jaunu siekalu ražošanu. Noplūde plastmasas karotē.

2

Iemērciet testa joslu siekalās. Izņemiet testa joslu un pagaidiet, līdz krāsa mainīsies. Salīdziniet teststrēmeles krāsu iepakojumā iekļautajā tabulā. Tukšgaitas diapazons ir no 6, 8 līdz 7, 2. Lai noteiktu ķermeņa pH līmeni, pāris nedēļas glabājiet testa diagrammu.

3

Vēl viena ļoti vienkārša metode, lai noskaidrotu pH līmeni ar urīnu, ir pietiekami, lai no rīta ievietotu otru urīnu (pirmais ir ļoti skābs, mums tas jāizmet) un jāatbalsta pH indikatora papīrs (to var iegūt lielās aptiekās vai vietās, kur tiek pārdoti laboratorijas produkti). Cilvēka ideālais pH ir no 7, 35 līdz 7, 5. Ja šī vērtība ir zemāka, jūs esat "skābe", un jums būs jāmaina ieradumi, lai kļūtu "sārmains".

4

Kad jūs zināt savu pH, ļaujiet man pateikt, kas ir sākums, jo šī vērtība bieži mainās. Jūsu ķermenis kļūst skābs daudzu iemeslu dēļ, bet galvenie ir:

• Vadiet mazkustīgu dzīvi
• Diēta, neizmantojot neapstrādātus dārzeņus vai augļus.
• Uzturs, kas bagāts ar cietēm, taukiem, cukuriem un / vai pārstrādātiem pārtikas produktiem.
• Aerobikas trūkums.
• Vadiet stresa dzīvi

5

Kad pH ir skāba, mūsu ķermenis mums paziņos daudzos veidos, visbiežāk sastopamie ir nervozitāte, aizkaitināmība, kāju vai roku sāpes, migrēnas, diskomforta sajūta gremošanas traktā, skābes sviedri, viegli iegūt sēnīti (sportista pēdas) un pat cieš no bezmiega. Tāpēc labākais jūsu veselībai ir tas, ka pH līmenis ir pēc iespējas sārmains, tāpēc jums ir jāievēro šie padomi:

• Pievienojiet diētai vairāk neapstrādātu dārzeņu (vismaz 3 porcijas dienā).
• Dzert ūdeni, vismaz 2 litrus dienā (vēlams destilēt).
• Vingrojiet vismaz 3 reizes nedēļā.
• Izvairieties no dzērieniem ar alkoholu.
• Izvairieties no regulāra soda patēriņa, piemēram, Coca Cola.
• Patērē mazāk pārtikas, pamatojoties uz baltiem miltiem un cukuriem.
• Izvairieties no stresa, jūs varat iemācīties atpūsties.

"Sārmains" ir ļoti vienkāršs, un tas ir tā vērts.